Pilates Method Brasil - Certificação em Pilates
21/03/2011 12:02
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Artigos
Os benefícios da Faixa Elástica
03/03/2011 09:55
Imagem: Internet
A Faixa Elástica é um acessório bastante comum no Pilates. Sua função é promover exercícios de resistência, podendo ser usada por praticantes de qualquer nível. Ela está disponível no mercado em diferentes resistências, tamanhos e cores.
As de resistência mais suaves são indicadas para iniciantes e pessoas com o tipo físico intermediário. Existem outras que oferecem mais resistência para proporcionar mais trabalho aos músculos.
Além de promover a melhora na...
Música e Pilates
03/03/2011 09:54
Imagem: STOTT PILATES™
É típico, da maioria dos estúdios de Pilates, não ter música como parte da aula. Isso acontece por ser muito difícil ter o equilíbrio mente-corpo sem nenhuma distração. As pessoas que iniciam no Pilates, sem dúvida alguma, precisam compreender todas as explicações. O foco é ter controle da respiração, alinhamento, estabilidade e não no ritmo da música.
Uma pesquisa feita, nos Estados Unidos, mostra que a música dentro de uma aula de Pilates, vai contra a grande parte dos...
Pilates: Para quem ele é recomendado ?
24/01/2011 11:30
Pilates: Para quem ele é recomendado ?
O Pilates é uma atividade que, por oferecer possibilidades diferentes para cada exercício, permite que pessoas de todo tipo possam praticá-los.
É altamente recomendado, inclusive para a terceira idade, já que produz benefícios nas articulações (em caso de artrose). Além disso, previne a osteoporose, protegendo a estrutura óssea. Também não causa lesões, porque os exercícios são realizados sem impacto.
Entretanto, em virtude da...
Os benefícios do Círculo Mágico ( Flex Ring)
20/01/2011 11:25
Imagem: Internet
O Círculo Mágico, também conhecido como Anel de Pilates, é um aro flexível, que possui duas empunhaduras em lados opostos. Ele mede cerca de 40 centímetros de diâmetro, e é comumente fabricado através de uma espécie de metal flexível. Existem alguns modelos feitos de borracha, mas com o tempo de uso acabam adquirindo formato oval.
Quando puxado ou pressionado, o Círculo Mágico proporciona suave resistência para o treinamento. Ele pode ser incorporado a exercícios...
NÃO PERCA! Entrevista na TV BAND!
20/01/2011 11:09Pilates – prevenção ao agravamento da escoliose
17/01/2011 17:24
Imagem: Internet
O Pilates como recurso terapêutico para o portador de escoliose é viável e traz grandes benefícios. Porém, deve-se respeitar a real causa e o grau dos desvios posturais para saber se há ou não indicação deste método para cada paciente.
Escoliose é a denominação de uma deformação morfológica tridimensional, ou seja, um desvio da coluna vertebral, caracterizada pela inclinação, rotação e extensão das vértebras. É uma doença que pode se manifestar ainda na infância, na...
Pilates ou Musculação?
14/01/2011 15:08
Com o princípio de que o músculo precisa ser estimulado para se desenvolver, o treinamento contra-resistência ou de força, é um tipo de exercício em que os músculos tentam se mover contra uma resistência específica, normalmente representada por algum tipo de estruturas seja equipamento, halteres, molas, o peso corporal etc. Com esse treinamento podemos melhorar o condicionamento físico de atletas bem como melhorar também a forma física de não-atletas.
O Método Pilates é um sistema de...
O Pilates e o skate
13/01/2011 12:44
Imagem: fonte internet
Com a alta exigência de força e flexibilidade na execução de manobras cada vez mais técnicas e de impacto, o condicionamento físico passa a ser quase que uma obrigação para o skate moderno.
Existem muitas formas de treinamento e condicionamento físico que podem ser adaptadas para skatistas, hoje falaremos sobre um método bem completo, o Pilates.
O método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um método de...
Pilates para surfistas
12/01/2011 11:29
Imagem: Internet
Os desvios na coluna acarretam muitas dores e limitações. As alterações no alinhamento da coluna são consideradas posturas viciosas e aparecem junto a movimentos cotidianos como sentar, deitar, agachar…
A maior parte dos desvios ocorre na região lombar, a base da coluna onde há maior mobilidade e suporte de maior peso. A reeducação postural, associada à atividade física regular, torna-se importante para a prevenção e correção dessas alterações.
Uma boa postura é...