Artigos

Como o Pilates pode beneficiar a vida sexual?

13/12/2010 12:21
  Fonte: Internet Estudos já comprovaram os benefícios que os exercícios de Pilates trazem para a melhora do desempenho sexual. O fato de o Pilates ser uma atividade que trabalha especialmente com os músculos da região pélvica e propiciar melhor condicionamento respiratório, faz com que os praticantes tenham mais disposição durante as relações sexuais. O fortalecimento do abdome, do assoalho pélvico e da parte interna da coxa, são fundamentais para uma boa performance sexual e são regiões...

Tributo a Joseph Pilates

10/12/2010 10:19
  Fonte: Internet O post de hoje é dedicado a um dos maiores gênios do fitness e inventor de um dos mais eficientes métodos de condicionamento físico, Joseph Pilates, que estará aniversariando neste dia 9 de Dezembro. Gênio autodidata, apaixonado pelo movimento e pela biomecânica, Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha, na cidade de Mönchengladbach. Especula-se muito sobre o ano de nascimento de Joseph: algumas literaturas citam o ano 1880; um antigo documento alemão de registro...

Pilates para idosos – auto-estima e qualidade de vida

10/12/2010 10:18
  Fonte: Internet Em nossa sociedade encontramos com frequência quem acredite que com o passar dos anos, a idade avançada torna as pessoas obsoletas e incapazes. Estudos comprovam que as pessoas que pensam desta forma são justamente aquelas que acabam por ficar desse jeito. Envelhecer não deve ser sinônimo de incapacidade. É possível aproveitar a vida quando se está numa idade avançada. Uma ótima maneira de se fazer isso é praticando atividades físicas. O Pilates é um exercício muito...

Pilates melhora a coordenação, força e equilíbrio

06/12/2010 14:09
    No início, equilibrar-se nas bolas é desconfortável, mas vale a pena. Como a técnica trabalha todos os músculos, o resultado é um corpo forte e flexível. Até a respiração melhora. Para alcançar mais benefícios, a dica é associar o pilates com bolas a outras atividades, como musculação, exercícios aeróbios e esportes aquáticos, segundo a professora e personal trainer Luiza Diniz. A modalidade deixa o corpo mais bem preparado para enfrentar a tensão por estresse e previne...

Treinamento estrutural para tenistas com base no método Pilates

06/12/2010 14:09
Especialista em treinamento estrutural para tenistas, o educador físico Felipe Reis tem feito um trabalho pioneiro no pais com tenistas profissionais, utilizando tecnicas avançadas que combinam o método Pilates com o trabalho de quadra. O trabalho de Felipe envolve condicionamento físico e psicológico. Formado em Educação Física, com curso de nutrição em Esporte pelo Gatorade Sport Institute, ele também aborda a alimentação do atleta. O preparador trabalha tanto na quadra de tenis, quanto...

Tratamento de alterações posturais em crianças e adolescentes através do método Pilates

06/12/2010 14:08
     O método Pilates permite uma abordagem funcional ampla, sistemática e integrada, desenvolvendo forças de aceleração, desaceleração e estabilização dinâmica, na cadeia cinética de forma suave, coordenada e eficiente. O método foi criado com base no que Joseph Pilates denominou Contrologia, que é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. O Pilates também é utilizado terapêuticamente na reabilitação de alterações posturais. De acordo com Shouchard,...

Por que o Pilates é tão bom para as gestantes?

03/12/2010 17:08
  Foto: Chico Audi Muitas mulheres acreditam que o Pilates seja um dos melhores exercícios para se fazer durante e depois da gravidez. E elas estão corretas. Uma das principais razões que torna o Pilates tão bom para as gestantes, é porque ele é uma atividade física de baixo impacto e ótimo para auxiliar no fortalecimento dos músculos centrais do corpo. Se o abdômen, as costas e o assoalho pélvico estão tonificados, eles suportarão com mais conforto e resistência o período de gestação e...

Fisioterapia e Pilates: Companheiros para o seu bem estar

30/11/2010 14:18
  A prática do Pilates se distingue de outras atividades físicas e funciona como utensílio de reabilitação, por dar ênfase a muitos princípios importantes em um trabalho terapeutico. A melhora da postura é um dos pontos fortes do método. Além dos músculos do centro de força, é possível trabalhar os músculos estáticos e dinâmicos, profundos e superficiais, os quais são responsáveis pela conservação da postura. Busca-se na prática requerer o alongamento ou relaxamento de músculos encurtados...

Qual a diferença entre Pilates e Yoga?

30/11/2010 14:16
    O Pilates sofreu várias influências, entre elas a do Hatha Yoga. Ambos trabalham concentração, consciência corporal, autocontrole e respiração. A maior diferença está na seqüência e dinâmica dos exercícios. Primeiro, é muito importante prestar atenção se o que você está recebendo como Pilates realmente é Pilates. A técnica não parece com ginástica localizada, nem tampouco com a prática de Yoga, ou uma aula somente de alongamento. No Pilates é mais fácil orientar o treinamento...

Pilates é usado no tratamento do mal de Parkinson

30/11/2010 14:15
      Sistema de exercícios aumenta a força e flexibilidade de pacientes com tremores e falta de equílibrio O Pilates como uma ferramenta a mais de pacientes parkinsonianos. Este foi o tema escolhido pelas fisioterapeutas Jaqueline Mattos e Rosana Dutra para trabalho de conclusão do curso de formação na técnica de Pilates. Neste trabalho as alunas falaram dos benefícios da técnica para quem sofre com disfunções dos padrões dos movimentos, a exemplo de tremores,...
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