O Pilates pode ser praticado pelos mais diferentes grupos, desde que sejam respeitadas as diferenças individuais e princípios de treinamento desportivo.
Pilates: Para quem ele é recomendado ?
24/01/2011 11:30
Pilates: Para quem ele é recomendado ?
O Pilates é uma atividade que, por oferecer possibilidades diferentes para cada exercício, permite que pessoas de todo tipo possam praticá-los.
É altamente recomendado, inclusive para a terceira idade, já que produz benefícios nas articulações (em caso de artrose). Além disso, previne a osteoporose, protegendo a estrutura óssea. Também não causa lesões, porque os exercícios são realizados sem impacto.
Entretanto, em virtude da exigência de concentração por parte do aluno, durante a execução dos exercícios, não recomendamos que o Pilates seja praticado por crianças. Elas facilmente perdem a atração inicial, entediam-se e finalmente procuram apenas "brincar" durante os exercícios.
Pilates para jovens
Pilates é altamente recomendado aos adolescentes por estarem atravessando um período de crescimento rápido e intenso o que ocasiona desajustes posturais e encurtamentos musculares, muitas vezes acompanhados de dor. A prática do Pilates nesta fase funciona como um ótimo trabalho preventivo, estruturando a postura, estabilizando as curvas fisiológicas da coluna, evitando escolioses e cifoses muito comuns nesta idade e melhorando o alongamento geral.
Pilates na terceira idade
A maioria das pessoas chega à Terceira Idade necessitando de cuidados especiais com a saúde. Profissionais altamente capacitados aplicam o método Pilates respeitando as possibilidades de cada praticante e, assim, obtém excelentes resultados no que diz respeito a equilíbrio, força, coordenação motora, flexibilidade, capacidade respiratória, disposição e aumento de auto-estima.
Pilates para gestantes
Inúmeros estudos científicos já comprovaram a importância da atividade física durante a gestação. Mas, vale lembrar que nem toda atividade é indicada. Neste período, a mulher requer atenção especial na elaboração de um plano de exercícios que fortaleça seu corpo, prevenindo dores decorrentes do progressivo ganho de peso e respeitando as limitações impostas pela gestação. Oferecemos atendimento personalizado para quem vive esta fase única da vida.
Pilates na reabilitação
Os exercícios do Método Pilates têm seus princípios baseados na cinesiologia e na biomecânica, o que proporciona uma execução segura, livre de compensação e restrita ao foco da lesão, ela se aplica tanto na fase aguda da dor, na qual se estabiliza a região lesionada, como na recuperação da musculatura ou da articulação afetada na fase da pós reabilitação. O ambiente e o trabalho oferecidos pela técnica Pilates facilitam a intervenção baseada nos princípios de assistência permitindo que a evolução da reabilitação seja mais rápida.
A reabilitação, se for por indicação médica, deve ser realizada com um Fisioterapeuta capacidado. As etapas normais são diagnóstico e tratamento (médico), que pode encaminhar para uma reabilitação fisioterápica e posteriormente para um fortalecimento com o profissional .