Artigos

Daisy Fuentes Ensina Pilates

20/07/2010 15:31
  Para quem gosta de jogos eletrônicos iremos divulgar agora um bastante peculiar: Daisy Fuentes Pilates para o Nintendo Wii, a fusão de fitness e diversão é o que diferencia este título dos demais, isso sem contar que seu instrutor pessoal é ninguém menos que a sexy e carismática Daisy Fuentes.     Esperar o quê? Daisy Fuentes? Ah, ok. Por quê?     O que Daisy Fuentes fez para se tornar uma instrutora? O senso comum diz que ela deve ter expandido suas credenciais e...

Pilates: Desenvolvimento motor de bebês pequenos para a idade gestacional

20/07/2010 15:30
  Destaco este estudo, como forma de frisar a importância dos estímulos de várias naturezas para o desenvolvimento motor, desde a gestação. Desenvolvimento motor este, no qual o método PILATES também se embasa para a reeducação motora, consciência corporal e postural. Por esse e outros motivos é que obtemos tantos resultados concretos nos vários estudios que ensinam o método de forma correta. Voltamos então a enfatizar a importância do método para as crianças, à quem estimulamos o...

Pilates para homens

10/07/2010 09:15
  Aparentemente, para quem observa uma aula de Pilates, com movimentos precisos, coordenados e fluidos, leva a crer que se trata de uma atividade fácil, de baixa ou nenhuma exigência e super feminina. Certo? Totalmente errado. Basta aventurar-se a realizar tais movimentos para perceber o quanto é difícil controlar a respiração e o centro de força (CORE) e assim executar o exercício. Da mesma forma que, na natureza deve-se reforçar o tronco da árvore para fortalecê-la, é necessário...

Pilates nos vícios posturais e dores musculares

10/07/2010 09:14
  Atualmente algumas pessoas buscam muitas formas para a melhora da qualidade de vida. Cada indivíduo tem suas preferências e procuram atividades que trabalhem o corpo de forma global e interessante. Hoje em dia, o leque de opções de técnicas disponíveis para esse objetivo é enorme e entre elas está o Método Pilates.   O Pilates tem seis princípios fundamentais para um trabalho eficaz ao corpo e a saúde, são eles: a centralização, o controle, a precisão, a fluidez do movimento, a...

Melhore a sua respiração com o Pilates

30/06/2010 12:43
  Respirar é uma das nossas funções automáticas talvez por isso não lhe dedicamos atenção nem somos estimulados a treinar nossa respiração, mesmo sendo a nossa fonte primária de energia e o suporte básico da nossa vida. A maneira como respiramos é o reflexo da forma como vivemos. Emoções negativas podem afetar o nosso padrão de respiração e isso tem um efeito imediato em nossa postura. Você já deve ter reparado que quando estamos sob stress ou preocupados, nosso peito começa a ficar mais...

Futebol e Pilates

30/06/2010 12:43
    O futebol é um dos esportes de maior exigência física por parte do praticante. Força, resistência, velocidade e agilidade são fatores determinantes e atributos necessários para a sua prática.     Para melhorar, os jogadores precisam de um programa de treinamento de futebol que irá produzir os melhores resultados no menor tempo possível. Com seu foco no núcleo da força, flexibilidade, estabilidade e equilíbrio, o Pilates é uma ótima ferramenta para o condicionamento de...

Pilates: O Tabu da Sexualidade X Problemas Posturais

30/06/2010 12:42
    Devido a uma educação mais conservadora, é comum que muitas crianças cresçam bloqueando movimentos do quadril por serem “proibidos” ou mesmo por serem “fruto do pecado”. Existe também o problema do preconceito, como contou um de meus alunos, que lembrou de uma situação em que quando era pequeno, tinha um vizinho que era homossexual, o qual sempre o chamava para brincar com os sobrinhos… ele por se sentir mal, pois não queria parecer como o ”tio” (que andava com a bunda...

Pilates: Ciclo menstrual e o desempenho físico

30/06/2010 12:42
  Sabemos que o exercício proporciona vários benefícios às mulheres no período que antecede e durante a menstruação. Por outro lado, estudos relatam que cada fase do ciclo menstrual também pode interferir na disposição e potencial físico, além do psicológico; variando de pessoa para pessoa. Tal fato se deve às alterações hormonais. Por volta do 23º ao 28º dia do ciclo mentrual, a mulher se encontra na fase pré-mentrual, período em que se dá um aumento na taxa de progesterona, podendo...

Pilates: Que bola usar?

30/06/2010 12:41
  Não existe nenhum estudo científico que comprove sobre a correta utilização das bolas de Pilates numa relação entre altura de uma pessoa e o tamanho da bola. O que pode ser levado em consideração é um acordo em comum entre instrutores do mundo inteiro que utilizam uma determinada tabela para relacionar altura e comprimento da bola baseados em experiências positivas e percepção corporal apresentados durante as aulas de Pilates com o decorrer do tempo. O tamanho é observado assim que a...

Propriocepção: Por que está tão presente no Pilates?

30/06/2010 12:41
  Os receptores sensoriais pertencem ao sistema sensorial somático, o qual levam informações do ambiente externo e algum estado interno ao SNC. Estão relacionados com os sentidos como a visão, olfato, gustação, audição, tato. De acordo com a localização anatômica, podem ser interceptor, exterceptor ou proprioceptor. Este último, relacionado à propriocepção, reflexo de locomoção e postural.   Os proprioceptores estão nos músculos, aponeuroses, tendões, ligamentos, articulações e no...
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