Arquivo de Artigos

Pilates também é bom para quem está acima do peso

29/11/2010 17:33
Fonte: Mais Pilates É cada vez mais frequente encontrarmos pessoas que estão acima do peso à procura de estúdios de Pilates como forma de obter melhor condicionamento físico. É importante que os professores estejam atentos a estes alunos, pois, é provável que no começo eles se sintam inseguros com...

Respire bem

22/11/2010 17:39
  Fonte: Internet Uma pesquisa divulgada pela Organização Mundial de Saúde, a OMS, aponta que 70% da população mundial respira de maneira inadequada, prejudicando não apenas o sistema respiratório, mas também toda a estrutura óssea facial, inclusive os dentes. Uns inspiram mais pela boca e...

Como identificar problemas posturais

22/11/2010 17:39
   Fonte: Internet Uma característica própria dos recém-nascidos é a forma de sua coluna vertebral. Quando éramos pequenos, nossa coluna era perfeitamente reta, e as curvaturas cervical, dorsal e lombar só apareceriam conforme nos tornássemos capazes de sustentar a cabeça, sentar e ficar...

Os benefícios da Chair

22/11/2010 17:38
  Chair Metalife Pilates A Chair é bastante popular por ser um equipamento pequeno e que ocupa pouco espaço. Apesar de parecer com uma cadeira comum, ela possui diversas funções e pode ser utilizada de muitas formas para ajudar seus usuários nos exercícios. Trata-se de um aparelho composto de...

Pilates Solo e Aparelhos: afinal, qual é a diferença?

22/11/2010 17:37
   Fonte: Stott Pilates™ Dentre as muitas variações que existem do Método Pilates, as modalidades de solo e com aparelhos são consideradas as duas únicas vertentes do método original. Na modalidade de solo, também conhecida como Mat Pilates, os exercícios aparentam ser monótonos e de...

Crianças podem praticar Pilates?

22/11/2010 17:36
  Fonte: Internet Podem e devem. A pratica é incentivada contanto que os limites das crianças sejam respeitados, assim como faixa etária e desenvolvimento motor. Hábitos cada vez menos sadios vem sendo adquiridos pelas crianças. As horas e horas a frente da televisão, do computador e do...

Adaptações dos exercícios

09/11/2010 12:34
  Fonte: Internet O Pilates, como muito já comentado, é um exercício físico que pode ser praticado por qualquer pessoa, de crianças a idosos. Isso porque muitos dos exercícios feitos nos aparelhos permitem adaptações. Para os exercícios no Solo, que exigem um nível mais avançado por parte do...

Prevenindo a Osteoporose

09/11/2010 12:34
  Fonte: Stott Pilates™ A Osteoporose é uma doença silenciosa, responsável pelo enfraquecimento dos ossos depois dos 50 anos de idade. A doença surge quando menos se espera e, no caso das mulheres, atinge seu período mais intenso após a menopausa. Como forma de prevenção, dentre uma gama de...

Pilates – Consciência corporal através de um novo vocabulário

09/11/2010 12:33
As aulas de Pilates são caracterizadas pela total dedicação do professor a uma turma reduzida de alunos, quando não se trata de uma aula particular. Normalmente, o processo de ensino se resume a explicação do exercício e a execução do professor, sendo seguido pelo aluno. Isso pode, por vezes,...

Alongamentos – livre-se do estresse e melhore sua postura

09/11/2010 12:33
Fonte: Stott Pilates™ O Pilates trata-se de um exercício físico que, dentre muitos benefícios, proporciona o fortalecimento e o alongamento da coluna, através de exercícios de alongamento. Os alongamentos permitem desenvolver ou manter a flexibilidade, e são definidos como a amplitude máxima de...
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