Arquivo de Artigos

Alongamentos – livre-se do estresse e melhore sua postura

09/11/2010 12:33
Fonte: Stott Pilates™ O Pilates trata-se de um exercício físico que, dentre muitos benefícios, proporciona o fortalecimento e o alongamento da coluna, através de exercícios de alongamento. Os alongamentos permitem desenvolver ou manter a flexibilidade, e são definidos como a amplitude máxima de...

Os motociclistas e o Pilates

09/11/2010 12:32
  Fonte: Internet Apaixonados por motos e pelo estilo de vida free, os motociclistas são grandes amantes das estradas e apreciam viagens a longas distâncias. Essa paixão, no entanto, pode desencadear alguns problemas para a saúde dos motociclistas. O Pilates entra como uma excelente...

Pilates para dois

14/10/2010 09:54
  Fonte: https://posturalestudiopilates.blogspot.com Os exercícios praticados em duplas permitem que você se exercite com outra pessoa enquanto desenvolve a força do âmago, aumenta a flexibilidade e melhora o equilíbrio. Tudo isso com a vantagem de que, quando vocês praticam juntos, vocês vão...

Pilates no Pós-Natal

14/10/2010 09:52
 A gravidez é uma das mais maravilhosas e conturbadas experiências pelas quais uma mulher pode passar, se não, a maior de todas. Junto a uma criança, nasce um vínculo, um amor incondicional e super-protetor. E ainda mais: as transformações físicas, mudanças de rotina e prioridades também...

Os benefícios do Cadillac

14/10/2010 09:52
  O Cadillac, também conhecido como Mesa de Trapézio, é um aparelho criado pelo próprio Joseph Pilates. Ele é composto por uma mesa rodeada de uma estrutura de aço e mais uma variedade de molas, alças e alavancas. Além de oferecer uma grande diversidade de exercícios, o Cadillac tem a...

Pilates – Quanto tempo até aparecerem os resultados?

14/10/2010 09:51
  Fotografia: Chico Audi O número cada vez maior de adeptos do Pilates vem despertando a curiosidade de muitas pessoas em relação à técnica e seus resultados. Uma dúvida muito recorrente é em relação ao tempo de prática, até se ver algum resultado. A professora Lauren Whitfield, esclarece a...

Os benefícios do Step Barrel

29/09/2010 18:42
 O Step Barrel, também chamado de Spine Corrector, é um pequeno acessório para exercícios de pilates, cuja forma assemelha-se muito a de um apito. Tamanha simplicidade e discrição costumam gerar desconfianças. Para a surpresa de muitos iniciantes no pilates, os exercícios realizados no Step...

Pilates: Corpo, emocional e mente

29/09/2010 18:42
  O cérebro recebe informações sobre as condições das várias partes do nosso corpo – músculos, articulações, órgãos, etc – através de corpúsculos e nervos. Como resposta, percebemos os sinais em nosso corpo através das sensações, como por exemplo, a dor, o bem-estar, fome, sede, sono,...

Aulas de Pilates – Encontre a sua turma

29/09/2010 18:41
 A procura pelas aulas de Pilates vem crescendo cada dia mais. Aqui vão algumas dicas e opções pra você que está interessado em encontrar uma turma. Em primeiro lugar, antes de começar qualquer atividade física, é importante consultar um médico para descobrir se aquele exercício é adequado...

10 Motivos para amar Pilates

29/09/2010 18:41
  “10 motivos para amar Pilates” é um texto de uma aluna de Pilates que, enquanto sentia as dores de uma aula intensa, refletiu sobre os motivos que a levavam a continuar praticando os exercícios. 1 – Sem suor: ainda que alguns movimentos sejam bastante intensos, é raro que eu transpire...
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