Artigos

Pilates na Gravidez

23/02/2010 11:42
  Respirar, alongar, fortalecer. Dá para fazer tudo isso na sua própria sala com esta sequência de exercícios desenvolvida para trabalhar adbome, coluna, pernas e braços A liberação do médico é sempre muito importante, pois só ele tem condições de avaliar se você pode ou não fazer determinados exercícios e orientá-la quanto à frequência. Em geral, os professores de pilates recomendam duas vezes por semana. De acordo com Alessandra Costa Moreira, fisioterapeuta, a prática pode ser feita...

Pilates: Você também pode fazer!

19/02/2010 10:52
 Assim como publicamos exemplos de celebridades que adotaram o Pilates para a melhora na qualidade de vida, resolvemos também trazer exemplos de pessoas “comuns”, de idades, profissões e origens diferentes, que reconhecem a prática de Pilates como fator determinante na melhora da saúde e qualidade do dia-a-dia. A primeira entrevista é com um consultor de empresas e planejamento estratégico, professor universitário aposentado. Hoje com 67 anos de idade, pratica Pilates há 5 anos,...

Pilates é fisioterapia ou condicionamento físico?

10/02/2010 15:38
   Você estava com dor e seu médico indicou Pilates? Percebeu mudança na postura de alguém por estar fazendo Pilates? Quer malhar e modelar seu corpo, sem carregar peso repetitivamente? Possui algum desvio na coluna e sente incomodo ao fazer esforço físico? Tem interesse em saber com quem ou onde fazer Pilates? Apesar de parecer que temos todas as respostas e soluções milagrosas de suas indagações, não é bem assim, a intenção é de partilhar algumas dicas sobre o Pilates, para você...

Pilates ganha a preferência dos idosos

10/02/2010 15:35
    Natação, caminhada, aeróbica e boxe. Essa era a rotina do empresário aposentado Edson Ferreira Bastos, 65, quatro anos atrás, quando dois edemas cerebrais paralisaram o lado direito do seu corpo. Desde então, Bastos se dedica três vezes por semana à prática de pilates. "É um milagre. Hoje eu posso fazer qualquer movimento sem muito esforço. Estou praticamente curado", diz. A professora aposentada Anna Maria Valls de Souza, 72, também é adepta. Ela, que já fez aulas de jazz,...

As vantagens do pilates para crianças

10/02/2010 15:31
    Hoje, os pequenos vivem em um ambiente acelerado e competitivo. O resultado disso é o estresse, a falta de concentração e a má postura. A prática de carregar mochilas pesadas, a postura relaxada em frente à TV ou ao computador e mesmo a quantidade excessiva de atividades são fatores que contribuem para que as crianças adquiram os chamados maus hábitos e tenham um ritmo de vida muito exigente. Perdem com isso a postura e a saúde para toda a vida.  A concentração, a...

Pilates: corpo malhado sem musculação

10/02/2010 15:27
Barriga mais definida e autocontrole. O pilates ganha adeptas a cada dia   A espire e solte todo o ar, sentindo seu abdômen encolher ao máximo — como se o umbigo fosse colar nas costas — e as costelas fechando em direção ao centro. Sua barriga fica retinha, a cintura afina. Pena que dure só até a próxima respiração! Você pode, porém, preservar esse momento mágico para sempre ao praticar o pilates, um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20. Seja nos...

O treino de pilates que definiu a barriga de Ana Furtado

08/02/2010 12:25
 Pilates para a barriga, cintura e bumbum “O pilates mantém minha coluna saudável e fortalece todos os músculos ao redor dela – abdômen inclusive!” Ana foi corredora antes de ser modelo e competia em provas de curta distância. Mas descobriu um problema nas costas, que a impede de praticar qualquer exercício de alto impacto. Por isso, além da caminhada, sua fiel escudeira, escolheu outras modalidades para mexer o corpo e, principalmente, afastar a dor (ela tem crises que a deixam de...

A origem do método

04/02/2010 10:27
 O criador do método Pilates, Joseph Pilates, era um homem extremamente inteligente e intuitivo. Teve uma infância difícil e grande debilidade física, mas ainda assim lutou pela sua sobrevivência. Talvez por sua fragilidade, Joseph Pilates dedicou um esforço suplementar a melhorar a sua condição física. Na sua juventude, Pilates estudou e especializou-se em musculação, mergulho, esqui e ginástica. Em 1912, Pilates mudou-se da Alemanha (onde nasceu em 1880) para Inglaterra, onde começou a...

Conheça os famosos que praticam Pilates

04/02/2010 10:07
  A cantora Madonna adotou a yoga e o pilates para manter a excelente forma   O ator americano Ben Stiller pratica a modalidade power pilates A ex-modelo Claudia Schiffer recorreu ao pilates quando precisava emagrecer   O jogador de futebol inglês David Beckham faz pilates para ganhar elasticidade A atriz e modelo Elizabeth Hurley praticou a modalidade enquanto estava grávida Elogiadíssima por sua boa forma, Jennifer Aniston tem aulas de pilates em casa com uma...

Angélica: Boa forma com Pilates

02/02/2010 11:09
    Angélica, capa da revista Boa Forma de dezembro, conta que mantém a forma com pilates. “Adoro o pilates porque não é treino só para o corpo. Também me ajuda a relaxar e trabalha a consciência corporal”, diz a apresentadora. As aulas, sempre com bola e flex ring (um aro flexível), acontecem entre duas e três vezes por semana. fonte: www.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude  
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